CrossFit Puertollano
- Dirección: Poligono Sepes Nave
- Localidad: Argamasilla de Calatrava
- Box oficial: Si
- Código postal: 13440
- Lo más destacado de tu centro: CrossFit CrossFit Kids&Teens CrossFit Kids es un método para la enseñanza del uso de los movimientos universales aplicados al fitness para niños y adolescentes ,basado en el principio de la mecánica, la consistencia y luego Intensidad de una gran variedad de ejercicios y juegos. CrossFit Kids hace hincapié en el buen movimiento durante la infancia y la adolescencia, antes incluir ningún tipo de carga en sus clases. CF Endurance CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los más punteros y demostrados principios de las ciencias de la actividad física, la fisiología y la nutrición. La velocidad y la potencia son dos componentes indispensables en las modalidades de resistencia. Mediante una planificación adecuada, el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento propio del CrossFit Endurance, permitirá la mejora de esos dos pilares del rendimiento a la vez que se reducen los tiempos de recuperación y riesgo de lesiones, se favorece el mantenimiento de la masa magra y en resumen se desarrolla una curva de rendimiento más sostenible. WeightLifting La halterofilia es un deporte que consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. Estos levantamientos se pueden realizar de dos formas: en un solo movimiento, denominado “Arrancada” (o “Snatch”), o en dos tiempos, denominado “Cargada de dos tiempos” (o “Clean & Jerk”). La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva. Los entrenamientos van orientados a perfeccionar la técnica para, una vez pulida, ir aumentando la intensidad y mejorando los pesos que podemos levantar, siempre de una forma progresiva y segura. Pero no solo nos limitaremos a practicar estos dos ejercicios, existen multitud de ejercicios complementarios que nos ayudarán a que nuestra evolución sea siempre ascendente, personalizada y segura. Mobility CF Mobility es un programa diseñado por CF Ciudad Real enfocado en prevenir lesiones, optimizar el desempeño cualitativo y cuantitativo del Atleta, eliminar dolores, favorecer y acelerar la recuperación muscular de nuestros afiliados. El Ser humano ha estado evolucionando durante mas de 2,5 millones de años, el cuerpo humano es una maquina extraordinariamente bien ensamblada, precisa y compleja al mismo tiempo. Aunque todos nacemos con este preciado regalo, lamentablemente a ninguno nos dan el libro de instrucciones de como manejarlo y mantenerlo correctamente para conservar su perfecto funcionamiento. Este programa se enfocará en enseñarte a cuidar y trabajar tu cuerpo, dándote las herramientas para que le proporciones un mantenimiento básico para tu día a día. La propuesta de CrossFit se basa en entender los conceptos de MECÁNICA, CONSISTENCIA e INTENSIDAD. Estos 3 aspectos están interrelacionados, puesto que no se puede sacar el máximo rendimiento a CrossFit hasta que se comprende la forma en que interactúan estos conceptos. La MECÁNICA se refiere a la técnica, es decir la habilidad de mover adecuadamente los distintos segmentos corporales durante todo su rango de movimiento articular (ROM) al realizar cualquier movimiento de CrossFit. Para nosotros esto significa mover nuestro propio cuerpo u objetos externos de la forma más segura, eficiente y efectiva. Cuando se realiza un movimiento con una técnica incorrecta y repetido muchas veces con mucha carga la lesión aparecerá y el rendimiento disminuirá. La CONSISTENCIA consiste en aplicar esta técnica correcta en condiciones de fatiga, puesto que es muy fácil realizar un movimiento bien con una pica o cuando estoy comenzando un entrenamiento, sin embargo es bastante más difícil mantener la técnica cuando se está realizando este movimiento con mucha carga o cuando ya estamos fatigados. La INTENSIDAD es la clave de nuestro programa de entrenamiento, puesto que los resultados dependerán directamente de la intensidad aplicada en cada uno de nuestros WODs. Sin embargo, debemos ser conscientes de que cada persona puede ejecutar un entrenamiento a una determinada intensidad en relación a su edad, estado físico y tolerancia psicológica, de manera que todos los entrenamientos se adaptan a las capacidades y necesidades de todas las personas que entrenamos. Skills Para ello, destinaremos la mayor parte de cada sesión al aprendizaje de las diferentes técnicas y habilidades, explicando movimientos complejos desde la base y ejecutando ejercicios que mejoren la movilidad y la consistencia. Por supuesto, la programación de Skills también tendrá un WOD diario que tendréis que realizar con la máxima intensidad posible y que os ayudará a desarrollar todas las capacidades físicas que busca mejorar el CrossFit.
- Web: http://crossfitpuertollano.es/
- Teléfono: .926048795
- Facebook: https://www.facebook.com/CrossFit-Puertollano-1429181074025353/
- Horarios y precios: http://crossfitpuertollano.es/#horarios
